Mách bạn các cách đánh bay lớp mỡ đùi chỉ trong 1 tuần

25

Cách thứ nhất – Massage đùi

Hỗn hợp để bạn massage giảm mỡ đùi hiệu quả đó là: Cho vào bát 2 thìa canh muối và 2 – 3 thìa canh nước lọc rồi dùng thìa khuấy đều để được hỗn hợp sền sệt. Trong muối có thành phần cation thêm nation giúp cân bằng và làm nóng, lạnh co giãn toàn bộ vùng da đùi. Ngoài việc giảm mỡ đùi nó còn có thể giúp cho da săn chắc và trở nên mịn màng hơn.

Cách thực hiện: Sử dụng hỗn hợp trên để massage đùi. Trước tiên bạn hãy vệ sinh sạch sẽ phần thân dưới rồi thoa hỗn hợp lên mông và đùi, sau đó dùng lực từ 2 bàn tay massage đùi theo vòng tròn. Làm như thế dọc theo mông xuống đùi đến đầu gối hoặc có thể dùng cả 2 tay massage theo chiều ngang của đùi. Bạn nên massage như thế vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 10 – 15 phút. Hãy massage kỹ hơn ở phần mông vừa hỗ trợ việc giảm béo mà lại còn giúp vòng 3 luôn nảy nở với thon gọn hơn.

Cách thứ hai – Áp dụng chế độ giảm cân khoa học

Kết hợp với việc massage đùi bạn hãy thực hiện chế độ giảm cân khoa học để có đôi chân thon gọn. Nên ăn nhiều hoa quả, trái cây tươi, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh xa những thực phẩm có chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo và những đồ ngọt.

Bạn hãy thường xuyên ăn những thực ăn như : táo, chè xanh, củ cải trắng,…đây là những loại thức ăn có khả năng đánh tan mỡ đùi hiệu quả nhất. Do táo có chứa acid malic, đây là chất tác động quá trình đốt cháy mỡ của cơ thể, giảm bớt chất béo tích tụ.

Bên cạnh đó chè xanh lại có hàm lượng vitamin C, E vô cùng dồi dào có khả năng lợi tiểu dẫn đến đánh tan lớp mỡ dư thừa. Còn củ cải trắng lại có chức năng thúc đẩy các acid béo có dưỡng  chất nhiều hơn giúp đốt cháy mỡ, tiêu hao mỡ nhiều hơn. Không những vậy, nó còn giúp giữ gìn vóc dáng chuẩn theo thời kì nữa đấy. Vậy nên bạn hãy kết hợp ăn chúng đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Cách thứ ba – Uống nước chanh thay nước sôi hàng ngày

Chỉ cần pha 1 bình nước chanh thêm 1 chút mật ong sao cho vừa uống là bạn đã có ngay thức uống vừa giúp giải khát trong ngày hè nóng bức mà còn giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Nếu muốn một vóc dáng chuẩn như mong muốn hãy uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm trước mỗi bữa sáng tầm 30 phút. Chăm chỉ thực hiện cách này trong 1 tuần đảm bảo bạn sẽ có đôi chân đẹp như đợi mong.

Bởi chanh có tác dụng là giảm mỡ vì trong chanh có chứa nhiều vitamin C thêm 5% acid citric làm giải nhiệt. Hơn nữa, chất acid trong chanh sẽ làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn cho nên kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa loại trừ được lượng mỡ dư thừa.

Cách thứ tư – Tập bài tập giảm mỡ đùi

Chẳng cần đến những phòng tập chuyên nghiệp để giúp bạn mau chóng lấy lại thân hình chuẩn, mà chỉ cần tập luyện những môn thể thao đơn giản ngay tại nhà là bạn đã có thể giảm béo đùi siêu hiệu quả.

Bạn có thể tập luyện những môn thể thao có tác dụng giảm béo đùi nhanh chóng như : đi bộ, chạy bộ, đạp xe,…. Những môn thể dục này tuy đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ, đôi chân của bạn sẽ được dáng ngọc thêm dáng ngọc hơn rất nhiều. Nó còn giúp bạn cảm thấy rảnh hơn sau ngày làm việc bận rộn với công việc nữa đấy.

Bạn nên thường xuyên tập tành mỗi ngày để sở hữu cặp đùi nhỏ, chân dài thêm hình dáng chuẩn nhé.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes